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Top 15 alimentos "limpadores" de artérias


Pessoas com problemas cardiovasculares, ocasionados principalmente por entupimento de artérias, precisam de acompanhamento médico constante para manter a saúde em dia, já que nenhum alimento, sozinho, é capaz de curar artérias que já estão doentes. No entanto, existem comidas que podem evitar o entupimento das artérias e o colesterol. Uma reportagem da revista norte-americana Shape listou alimentos que são considerados "limpadores" naturais de artérias:
abacate metade
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Abacate: o consumo diário da fruta pode derrubar os níveis de colesterol ruim e aumentar o bom colesterol no organismo.
arroz integral colher
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Grãos integrais: ricos em fibra, alimentos como arroz integral e aveia, por exemplo, elimina as moléculas de colesterol do organismo.
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salmao grelhado
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Salmão: peixes ricos em ômega-3, como salmão e atum, ajudam a aumentar o colesterol bom no sangue e diminuem os riscos de ataque cardíaco.
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aspargos amarrados
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Aspargo: o alimento é capaz de reduzir as chances de ataque cardíaco por controlar a pressão arterial.
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brocolis frescos
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Brócolis: boa fonte de fibra, que controla a pressão arterial e o colesterol, o alimento ainda é rico em vitamina K.
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canela po e pau
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Canela: a especiaria tem poder antioxidante e ajuda a diminui a gordura no sangue.
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espinafre folhas
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Espinafre: o alimento é capaz de reduz em até 11% as chances de doenças cardíacas por ser rico em potássio e acido fólico.
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melancia picada
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Melancia: pouco calórica, a fruta ajuda a reduzir a pressão sobre vasos sanguíneos.
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azeite oleo 2
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Azeite de oliva: usado para cozinhar ou dar mais sabor a saladas, ele pode diminuir as chances de um AVC.
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nozes 4
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Nozes: boas fontes de gordura monosaturada, vitamina E e ômega-3, elas são capazes de reduzir os níveis de colesterol ruim no sangue.
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roma 0
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Romã: comum apenas nas festas de fim de ano, a fruta limpa as artérias e mantém sob controle a pressão arterial.
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suco de laranja
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Suco de laranja: dois copos da bebida por dia já são capazes de diminuir a pressão arterial e trabalhar a favor das funções dos vasos sanguíneos.
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cranberries 0
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Cranberries: apesar de pouco consumida no Brasil, a fruta é rica em potássio e também tem poder de limpar artérias, diminuindo riscos de ataque cardíaco.
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cafe 6
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Café: consumido de forma moderada, cerca de até quatro xícaras por dia, a bebida diminui em 20% as chances de um ataque cardíaco.
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cha verde gelado 2
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Chá verde: são inúmeros e conhecidos os benefícios da bebida para a saúde. Um deles é baixar os níveis de colesterol do organismo.
Fonte vix

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